Prohřejte se v domácí bylinné lázni
Únor bílý, pole sílí…
K druhému měsíci v roce se váže mnoho pranostik, které vesměs všechny naznačují, že zima ještě není u konce. Nepříznivé počasí zkouší naši vytrvalost a odolnost, a to nejen fyzickou, ale i tu psychickou. Dny se sice pomalu prodlužují, ale světla a tepla, které má na nás pozitivní účinky, je stále pomálu. Dobrá zpráva je, že svou tělesnou i duševní kondici můžeme posílit i v pohodlí svého domova, a to jednoduchým rituálem – horkou koupelí.
Zklidnění mysli
Horká koupel má mnoho blahodárných účinků. Jedním z hlavních je celkové zklidnění těla i mysli. Samotná příprava koupele (napouštění vany, zapálení svíček, přidání koupelové soli…) nás uvádí do bdělého stavu (tzv. mindfulness), kdy se probouzíme do přítomného okamžiku a vnímáme jednotlivé úkony. Během koupele se zdánlivě zastaví čas a my můžeme v klidu pozorovat naše myšlenky, které nám automaticky běží hlavou.
“Mindfulness je bdělý stav, který navodíme nekritickým pozorováním přítomného okamžiku, za účelem sebepoznání.“ (Jon Kabat-Zinn)
Před koupelí
Před tím, než začneme relaxovat ve vodní lázni, bychom měli z těla smýt vše, co se na něm za celý den usadilo (zbytky kosmetických přípravků, pot, odumřelé buňky…). K tomu budeme potřebovat sprchový gel Botanicus, kterým zahájíme naši bylinnou očistu. Sprchový gel můžeme použít jak při sprchování, tak poté při přípravě koupelové lázně. Stačí produkt protřepat a nalít 25 ml přímo pod tekoucí vodu.
Doporučujeme:
- Hřejivý koupelový a sprchový gel s esenciálními oleji.
- Uklidňující a výživný koupelový a sprchový gel s esenciálními oleji.
- Osvěžující koupelový a sprchový gel s esenciálními oleji.
Horká lázeň
Nyní už můžeme napustit vanu horkou vodou (doporučuje se kolem 44 stupňů Celsia) a přidat jeden z bylinných přípravků do koupele Botanicus, tím docílíme různých účinků, podle toho, jaký produkt (koupelová přísada, pěna, sůl, gel…) a esenci zvolíme. Jak už jsme zmínili, koupel sama o sobě vede ke zklidnění. To můžeme podpořit například přidáním koupelové pěny nebo soli s extraktem levandule, která je známá svými uklidňujícími a uvolňujícími účinky. Příjemné aroma a relaxační efekt má také šumivá přísada s orientálním kořením.
Doporučujeme:
- Speciální koupelovou pěnu s extraktem levandule lékařská s vysokým obsahem aktivních látek a extraktu z čerstvých květů levandule lékařská, doplněnou esenciálním olejem lavandin.
- Koupelovou sůl s divokou levandulí se zvláčňujícími a zjemňujícími krystaly s extraktem z levandule a čistícími esenciálními oleji různých druhů levandule, pomeranče a gerania. Změkčuje vodu, hydratuje a čistí pokožku.
Ze světa rostlin
Levanduli není třeba dlouze představovat, libá vůně jejích květů okouzlí snad každého. Připomene nám čas prázdninových letních dnů a zavede nás do oblasti Středomoří a Orientu, odkud se k nám tato bylinka rozšířila. Není divu, že se pro svou vůni stala součástí nejrůznějších kosmetických přípravků. Známé jsou i její baktericidní účinky.
Pro ty z vás, kteří milují jemně fialovou krásu levandulových květů a rádi se na malou chvíli přenesou do Středomoří, odkud tato oblíbená aromatická rostlina pochází, je návštěva této části našich zahrad přímo ideální. Levanduli zde pěstujeme na ploše asi 0,75 ha a její produkční plochu najdete v zadní části našich zahrad v návaznosti na Arboretum.
SBĚR
Levanduli začínáme sklízet koncem června, kdy je přibližně polovina květů v klásku otevřená, a samotná sklizeň trvá asi 15 dní. Sběr se provádí za slunného počasí, kvalitní dlouhé stonky seřezáváme spolu s květenstvím a sušené je využíváme k přípravě různých květinových aranžmá a vyhotovení svazků k prodeji. Trsy určené k sušení zavěšujeme ve větrané místnosti květem dolů. Kratší, volně rostoucí květy pak zpracováváme a vyrábíme z nich extrakty, které jsou součástí řady levandulových kosmetických výrobků.
ÚČINKY
Odedávna je využívaná jako antiseptikum a také sedativum. Vnitřně se používá ve formě nálevu při bolestech hlavy, při stavech úzkosti a zažívacích obtížích. Zevní použití je ve formě esenciálního oleje, který se přidává do krémů a koupelových směsí. Krémy pomáhají při revmatických bolestech, štípnutí hmyzem a velmi dobře hojí popáleniny. Voda z květů je tonikem na problematickou pokožku a působí antisepticky na akné. Levandulová silice je také oblíbená v aromaterapii, má jemnou, lehce květinovou vůni, zklidňuje při nervovém napětí a depresi a pomáhá navodit klidný spánek.
Prohřátí svalů a kloubů
Ztuhlé svaly, zejména ty krční, trápí mnohé z nás. Jsou civilizační nemocí, která je způsobena sedavým životním stylem nebo naopak vysokou fyzickou zátěží. Kompenzaci najdeme právě v horké lázni, která pomůže svaly uvolnit a regenerovat. Prohřátí má také pozitivní účinky na bolest kloubů (revmatismus), která může být v chladném počasí intenzivnější. Na klouby má hojivé účinky například máta.
Doporučujeme:
- Perlivou přísadu do koupele zelená máta s esenciálními oleji obohacenou pudrem z kosatce a mletou mátou.
- Mořská koupelová sůl máta a rozmarýna s drcenou organickou mátou a směsí čistících esenciálních olejů.
Ze světa rostlin
Rod Mentha pochází z Evropy, ale máta zdomácněla i v Severní Americe, Austrálii a Japonsku. Pro své léčivé účinky byla pěstována již odedávna, její zbytky byly nalezeny i v egyptských hrobkách datovaných 1 000 let př. Kristem. Jméno máty je odvozeno z řecké mytologie, kde je svázáno se dvěma příběhy. Podle prvního si nymfu Minthé namlouval bůh podsvětí Hádés, ale jeho královna Sefónie začala žárlit a nymfu proměnila v rostlinu. Podle druhého příběhu se do nymfy Minthé zamiloval Pluto, ale když to jeho žárlivou ženu rozzlobilo, proměnil nymfu ve voňavou bylinu.
OBSAHOVÉ LÁTKY
Silice s vysokým obsahem mentolu, menton, cineol, amylalkohol a dalších asi 40 složek. Poměr těchto látek je proměnlivý . Dále jsou v nati obsaženy třísloviny, hořčiny a další látky.
VYUŽITÍ
Máta je vhodná při žaludečních a zažívacích potížích, působí protikřečově, podporuje chuť k jídlu. Doporučuje se také při nervových bolestech hlavy a při nachlazení. V kombinaci s jinými druhy se používá v kosmetice (masážní krémy a koupelové přísady), pro dentální výrobky (ústní vody), ale i pro výrobu likérů a mátového želé.
TIP PRO VÁS
V našich zahradách pěstujeme mimo jiné tyto odrůdy mát:
-
MÁTA KADEŘAVÁ (MENTHA SPICATA VAR. CRISPA) má slabou kmínovou chuť, produkce hmoty na jednu rostlinu je nižší, dobře se množí a bez problémů přezimuje.
-
MÁTA DLOUHOLISTÁ (MENTHA LONGIFOLIA) se vyznačuje silnou vůní, chuťově horší, produkuje velké množství hmoty, je vhodné jí dodávat pravidelně humus, jinak růst ztrácí na intenzitě.
-
MÁTA X PEPRNÁ (MENTHA PIPERITA) má nejvyšší obsah vonných látek a je u nás nejvíce využívaná. Špatně se množí a také hůř přezimuje (nesnáší holomrazy). Výnos hmoty je nižší, výborně chutná.
-
MÁTA MAROCKÁ (MENTHA SPICATA VAR. MOROCCAN) se dobře rozmnožuje dělením a řízkováním. Má specifickou vůni, je vhodná do koktejlů mojito.
-
MÁTA ŠVÝCARSKÁ (MENTHA SPICATA VAR. SWISS) se pěstuje bez problémů, obsah vonných látek je nižší.
-
MÁTA JABLEČNÁ (MENTHA SUOAVEOLENS) je ojínělá, má chloupkatý list a aroma připomínající jablka. U nás je málo využívaná, produkuje velké množství hmoty; je mrazuvzdorná.
Uvolněte dýchací cesty
Horká koupel je výborným pomocníkem na ucpané dutiny. Celkovým prohřátím těla a vdechováním páry uvolňujeme ucpané dýchací cesty. Doporučujeme produkty s obsahem blahovičníku (eukalyptu) a Tea tree, které prospívají dýchacímu ústrojí, působí proti nachlazení a usnadňují vykašlávání.
Doporučujeme:
- Hřejivou koupelovou sůl se směsí hřejivých esenciálních olejů, exotické gaulterie v kombinaci s čistícím eukalyptovým olejem a tea tree.
- Mořskou koupelovou sůl eukalyptus a bergamot s drcenou saturejkou a směsí čistících esenciálních olejů.
Ze světa rostlin
Rozmarýn je považován za jednu z nejvoňavějších a nejpůvabnějších bylinek. Její povzbudivá, osvěžující vůně je velmi podmanivá, není divu, že je někdy spojována se symbolem lásky a manželství. Působí proti stresu, zklidňuje nervy a má příznivý vliv na spánek. Lze ji snadno pěstovat i v přenosných nádobách. Vnese nám tak domů atmosféru slunného Středomoří.
PŮVOD A CHARAKTERISTIKA
Rozmarýn lékařský, lidově zvaný též rozmarýnka nebo mořská rosa, je půvabná aromatická bylina z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae), která ve své domovině dorůstá výšky až 2 m, v našich podmínkách kolem 1,2 m. Ve spodní části dřevnatí, má úzké, voskovité, čárkovité listy a drobné, dvoupyskaté modré až fialové kvítky, jež se objevují od června do srpna. Pochází ze Středomoří, kde roste na suchých místech v oblastech mořského pobřeží.
MNOHOSTRANNÉ VYUŽITÍ
KOŘENÍ – zejména při přípravě masových pokrmů, do polévek, pomazánek, omáček, salátů, těstovin, pečiva apod. Rozdrcený rozmarýn se někdy také používá ke konzervaci masa. Je také důležitou součástí likérů.
SILICE – lze využít do aromalamp, může tak zmírňovat bolesti hlavy.
ROZMARÝNOVÝ OLEJ – přidává se do kosmetických výrobků a parfémů. Esenciální olej z rozmarýnu má stimulační účinky, je vhodný při únavě, podporuje koncentraci, pomáhá při chřipce, nachlazení a revmatismu. Používá se také jako masážní olej.
ÚČINKY
Tradičně se používá při poruchách zažívání, povzbuzuje chuť k jídlu a tvorbu žaludečních šťáv, pomáhá také při dlouhodobém stresu a při chronických onemocněních. Má antibakteriální účinky. Účinky rozmarýnu jsou silné, měl by se tedy, stejně jako celá řada dalších bylin, používat pouze v omezené míře. Při předávkování může vyvolat i křeče či stavy opojení. Pro těhotné a kojící ženy platí úplná kontradikce, stejně tak pro osoby, jež prodělali zánětlivé onemocnění jater či ledvin.
Rituál pro dobrý spánek
Pokud máte potíže s nespavostí, doporučujeme zavést rituál “koupání-večerka”. Náš organismus má rád pravidelný režim, na který si zvykl v dětství. Pokud trpíte problémy spojené se spánkem, může to pramenit právě v porušování denního rytmu (ponocování, sledování obrazovky pozdě do večera). Výborně poslouží relaxační koupelová sůl se směsí čistících a relaxačních esenciálních olejů s osvěžující vůní grapefruitu, elemi a levandule nebo relaxační koupelový a sprchový gel.
Zdravá kůže
Horká voda otevírá póry v pokožce a umožňuje tak proniknutí účinných látek. Zde opět záleží proti čemu bojujeme. Na kožní neduhy jsou obecně vhodné koupelové soli, které mají čistící a protizánětlivé účinky. Z bylin je univerzálním pomocníkem měsíček lékařský, který je známý svými regeneračními a antioxidačními vlastnostmi, nebo již zmíněná máta, která pomáhá při vyrážkách a svědění pokožky.
Doporučujeme:
- Zklidňující a čistící Speciální koupelnovou pěnu s extraktem měsíček lékařský vhodnou pro všechny typy pokožky, s vysokým obsahem aktivních látek a extraktu z čerstvých květů měsíčku lékařského.
- Hřejivou koupelovou sůl se směsí hřejivých esenciálních olejů, exotické gaulterie v kombinaci s čistícím eukalyptovým olejem a tea tree.
Ať už zvolíte některou z novinek Botanicus nebo sáhnete po svém odzkoušeném a oblíbeném koupelovém produktu, nezapomínejte na jedno, hlavní je čas pro sebe a péče, kterou si dopřejete.
Přejeme vám příjemnou koupel!
